睡眠時無呼吸症候群からの脱出

毎日のウォーキング３０分以上早歩きと、週１回の和太鼓の練習、それからカレーライス禁止、炭水化物をこれまでの半分量に減らしてきた成果がでてきた。体脂肪率が２％は下がった。
これは脂肪１．４kg減った勘定だ。
よし、この調子でがんばろー

きょうはまあヘルシーな食事。
まるの散歩40分早歩きでスッキリ。大汗かいて気持ちよかった。
ダイエットしてるぞーと実感。がんばろっと

３月11日から、今度はまじめに、健康ダイエットだ。
和太鼓を再開した。毎週金曜の19時から21時まで。
毎日の散歩を30分以上早歩きで。愛犬まるには悪いが、おしっこをしようが、ガンガン歩くつもりだ。
週３、４回昼食に、病院の売店で食べていたおいしいカレーライスを制限し、毎食のごはんを茶碗１杯半に制限。とりあえず、無理のない計画で。

内臓脂肪を減らすのがまずは先決だ。
２００５年の目標は、健康づくり。生活習慣病の一歩手前の状況からの脱出だ。

12月下旬に台湾に行って、たらふく食べて、正月もたくさん食べて、太ったっきり高め安定。
顔はむくれたような感じやし。

久々のダイエット日記。知らない間に、Seesaa BLOGの設定画面が大幅にリニューアルしてた。
こちらのブログは脱力ブログでいきます。
とりあえず、投稿だっ！

きょうは、久しぶりに体重が71kg台に減った。まじめにダイエットするかなー

仕事では、いよいよ来年度に向けて、病院の方針づくりを開始した。
うちの病院では、マネジメントツールとして、ＭＢＯ（目標による管理）を使って運営している。各方面からの期待を列挙し、うちの病院の使命を熟考し、その使命を達成するために、強み、弱み、追い風、逆風とそれぞれの状況評価を行って、１年ないしは半年の職場の任務を明確にし、目標の達成イメージを鮮明にした目標レベルを設定していく。
きょうは、その最初として、管理部会で、使命から状況評価、現状分析を行い、病院の任務を４つの柱でまとめた。任務ごとの目標項目とその目標レベルの議論はこれからだ。
１年のなかで方針づくりが一番面白いところだ。気合をいれてブリバリやるしかない。

日常の記憶が極端に低下。なんとか、朝食のメニューも思い出した。
昼の弁当を持ってきたのを忘れて、昼は売店のカレーライスを食べてしまった。
晩飯に昼の弁当を食べた。

きょうは、建交労大洲地域分会の定期総会の来賓として挨拶をしてきた。

きょうは管理部会の日だった。
ストレスのたまる事がたくさんあった。

もう月末だ。睡眠時無呼吸症候群の受診をしなくっちゃ！

今晩は、飲み会でした。マッチングで決まった来年の研修医（国試も通れば）３人の激励会だった。病院の近くの「食べもの市場」だ。またしても食べ過ぎた。

家に帰るとまるの出迎え。まるは、アホなので、寒いからと犬小屋に入れた座布団２枚を引きずり出し、遊んでもらえると思って、座布団を引きちぎっていた。わしが、引っ張ると余計と喜んで、引っ張るのだ。
あーあ、明日にはまた綿が出て大変なことになってるだろうなー

ひさびさのダイエット日記だ。
油断しているうちに、当初より、1.1kg太ってしまった。
食欲がありすぎる。
新潟でも焼肉の食べ放題に行ってしまった。そこのお店は、おいしかったんだけど、他の客はまったくなしだった。地元の人は、やっぱり焼肉を食べようという状況ではないんだろうなーと思いながら、たくさん食べた。
たくさん食べないとお店の人も気合入らないやろうし･･･と合理化しつつ食べてしまった。